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Hunger oder Appetit? Hunger = Zeichen des Körpers: "Brauche Nahrung!" Meist durch Gerüche oder das Ansehen einer Speise hervorgerufen: APPETIT Kennt man den Unterschied, fällt es leichter, dem Appetit seltener nachzugeben. Hier jeweils 4 Anzeichen für Hunger und Appetit: Zunächst für den "Appetit": 1. hervorgerufen durch Anblick und Geruch von Essbarem 2. bestimmte Lebensmittel wecken Begehrlichkeiten: Süßes, Salziges,Fettiges ... 3. essen ist Trost, Belohnung, den Tag genießen ... Falsch: das ist Appetit!!! 4. Gewohnheit: jeden Nachmittag wird ein Stück Kuchen gegessen. Und nun die Anzeichen für "Hunger": 1. Magen knurrt, 4 Stunden nix gegessen, Nahrungsaufnahme ist angesagt 2. egal, was es gibt, hauptsache satt (beherrschendes Gefühl) 3. nach sportlicher Betätigung, 30 Min. später: gesunde Lebensmittel sind gefragt 4. trotz genügend Flüssigkeitszufuhr: Kopfschmerzen + Schwindel = HUNGER